delangeline.blogspot - Siapa di dunia ini yang tidak mengetahui olahraga air atau berenang.? Berenang adalah suatu olahraga yang sudah di kenali secara mendunia. Berenang ternyata juga bisa membuat kita lebih Rilex dan membuat kita lebih segar dalam beraktifitas serta dapat membuat saraf saraf yang ada di tubuh kita menjadi lebih renggang atau lebih ketat. disini kita akan membahas manfaat dari renang yang sangat berguna bagi KESEHATAN kita.,Berikut adalah beberapa manfaat renang untuk kesehatan tubuh kita:
1. JANTUNG YANG SEHAT
Selain mengencangkan otot yang terlihat seperti otot dada,otot trisep dan paha depan,berenang juga membantu meningkatkan otot paling penting dalam tubuhkita yakni jantung.Tidak hanya membantu otot jantungmenjadi kuat,tetapi membuatnya lebih efesien dalam memompa aliran lebih baik keseluruh tubuh anda.Menurut survei yang saya terima hany dengan 30 menit latihan perhari,sperti berenang,dapat mengurangi penyakit jantung koroner sebesar 30 sampai 40 persen.Selain itu ia juga baik dalam mengontrol tekanan darah/tensi.
2. .MENGURANGI STRES DAN MENINGKATKAN SPIRIT
Selain sebagai latihan aerobic,renang juga bisa dianggap seperti permainan karena efeknya yang menyenangkan.itulah alasan kenapa mulai anak anak sampai orang tua menyenangi olahraga ini,karena salah satu efek sampingnya adalah karena dilepaskannya bahan kimia yang bertanggung jawab saat kita merasa bahagia yaitu Endorfin,hal ini disebabkan sebagian besar adanya peregangan yang konstan dan relaksi otot anda lalu di kombinasikan dengan pernafasan berirama dalam.Olahraga dalam air juga merupakan latihan meditasi,dengan suara nafas anda sendiri dan percikan air yang bertindak sebagai semacam mantra,sehingga dapat membantu anda "merendam" semua gangguan lainnya.
3. MEMPERPANJANG UMUR
Para peneliti di University of South Carolina yang diikuti 40.547 orang,berusia 20 sampai 90 tahun menemukan bahwa mereka yang berenang memiliki tingkat kematian 50% lebih rendah dibandingkan pelari,pejalan kaki atau orang yang tidak pernah berolahraga.Mereka meyimpulkan bahwa manfaat yang sama akan diterima oleh perempuan maupun laki laki.
4. MEMPERBAIKI GEJALA ASMA
Bila kamu penderita asma jangan takut dengan olahraga renang karena renang dapat menghindari serangan asma setelah olahraga
5. MEMPERBAIKI KADAR KOLESTROL
Renang dapat memperbaiki keseimbangan rasio yang tepat dari kolestrol dalam tubuh anda,yakni rasio seimbang antara kadar kolestrol.
Itulah beberapa kegunaan KEBUGARAN renang dalam tubuh kita dan jangan khawatir akan berenang karena berenang sangat bermanfaat bagi kita,dan jangan lewatkan artikel kita yang lain seperti manfaat yang terkandung dalam BUAH,HEWANI,SAYUR serta MANFAAT DALAM MELAKUKAN HUBUNGAN INTIM. juga tersedia berbagai artikel KESEHATAN lainnya..
1. JANTUNG YANG SEHAT
Selain mengencangkan otot yang terlihat seperti otot dada,otot trisep dan paha depan,berenang juga membantu meningkatkan otot paling penting dalam tubuhkita yakni jantung.Tidak hanya membantu otot jantungmenjadi kuat,tetapi membuatnya lebih efesien dalam memompa aliran lebih baik keseluruh tubuh anda.Menurut survei yang saya terima hany dengan 30 menit latihan perhari,sperti berenang,dapat mengurangi penyakit jantung koroner sebesar 30 sampai 40 persen.Selain itu ia juga baik dalam mengontrol tekanan darah/tensi.
2. .MENGURANGI STRES DAN MENINGKATKAN SPIRIT
Selain sebagai latihan aerobic,renang juga bisa dianggap seperti permainan karena efeknya yang menyenangkan.itulah alasan kenapa mulai anak anak sampai orang tua menyenangi olahraga ini,karena salah satu efek sampingnya adalah karena dilepaskannya bahan kimia yang bertanggung jawab saat kita merasa bahagia yaitu Endorfin,hal ini disebabkan sebagian besar adanya peregangan yang konstan dan relaksi otot anda lalu di kombinasikan dengan pernafasan berirama dalam.Olahraga dalam air juga merupakan latihan meditasi,dengan suara nafas anda sendiri dan percikan air yang bertindak sebagai semacam mantra,sehingga dapat membantu anda "merendam" semua gangguan lainnya.
3. MEMPERPANJANG UMUR
Para peneliti di University of South Carolina yang diikuti 40.547 orang,berusia 20 sampai 90 tahun menemukan bahwa mereka yang berenang memiliki tingkat kematian 50% lebih rendah dibandingkan pelari,pejalan kaki atau orang yang tidak pernah berolahraga.Mereka meyimpulkan bahwa manfaat yang sama akan diterima oleh perempuan maupun laki laki.
4. MEMPERBAIKI GEJALA ASMA
Bila kamu penderita asma jangan takut dengan olahraga renang karena renang dapat menghindari serangan asma setelah olahraga
5. MEMPERBAIKI KADAR KOLESTROL
Renang dapat memperbaiki keseimbangan rasio yang tepat dari kolestrol dalam tubuh anda,yakni rasio seimbang antara kadar kolestrol.
Itulah beberapa kegunaan KEBUGARAN renang dalam tubuh kita dan jangan khawatir akan berenang karena berenang sangat bermanfaat bagi kita,dan jangan lewatkan artikel kita yang lain seperti manfaat yang terkandung dalam BUAH,HEWANI,SAYUR serta MANFAAT DALAM MELAKUKAN HUBUNGAN INTIM. juga tersedia berbagai artikel KESEHATAN lainnya..
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon